依据中国（guó）传（chuán）统节气而论，从夏至开始，天气会慢慢变热，经过小暑后，热度（dù）才会（huì）逐渐升（shēng）高到极点，而大暑前后则是一（yī）年当中最热的（de）时期，炎热的程（chéng）度（dù）到达高峰（fēng），所以夏至到大暑约三（sān）十天的（de）期间又称为「三伏」，依序（xù）是初伏、中（zhōng）伏、末伏。

　　「伏（fú）」有隐藏（cáng）的（de）意思（sī），也就是说在伏日要用隐（yǐn）蔽伏居的方法来避盛（shèng）暑之热，不要在强（qiáng）烈的阳光下曝晒，此时生活上（shàng）须特别要注意饮食卫生习惯，避（bì）免中暑或（huò）引起（qǐ）其它的疾病，而且天气特别热，容易流（liú）汗，要（yào）记得补（bǔ）充水分，避免脱水现象，若是心火太旺，可以多吃苦瓜，喝苦茶，带苦味的（de）食物有降火之效（xiào）。另外，绿豆南瓜（guā）汤清热解毒（dú），百（bǎi）合汤补（bǔ）中益气、养五脏之功，都是夏季养生膳食（shí）的好（hǎo）选择（zé）。

　　除此之外，夏天也是（shì）万物生长结果的时候，顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡（shuì）早起。此外（wài）也可安（ān）排午休时间（jiān），一为避免炎热之势，二可恢（huī）复疲劳之感。不（bú）过（guò）可别休息过了头，保持心情平和少生气，自（zì）然（rán）神清气爽外，运动调养更是养生中不可缺少的。

　　而夏（xià）季运动最好选择（zé）在清晨（chén）或（huò）傍晚天气较凉（liáng）爽时进行，场地宜选（xuǎn）择在河（hé）湖水边、公园庭（tíng）院等空气新鲜的地（dì）方，以散步、慢跑、太极拳（quán）等等比较和缓的运动为（wéi）佳，不（bú）宜（yí）做过（guò）分（fèn）剧（jù）烈（liè）的活（huó）动（dòng），才能活得（dé）养生又开运。

　　开运一点通：

　　夏日（rì）除了要注（zhù）意饮食与运（yùn）动方面，还要随时补充水（shuǐ）分（fèn）。由于（yú）酷热（rè）的天气易使人（rén）大量出汗，损耗了（le）许多体液（yè），因此很（hěn）容易感觉到身体乏力（lì）和口渴（kě）。

　　这是一（yī）种耗（hào）气伤神的（de）现象，不但会影响到脾胃的功能，进而还会（huì）引（yǐn）起食欲减退和消化功能下降（jiàng），因此不少人在（zài）夏季表现为气虚或气（qì）阴两虚，身体健康要是（shì）调养不（bú）好，又（yòu）怎能拥有好运呢？

　　而在风水上为降低（dī）火（huǒ）气，可（kě）以睡觉时在床（chuáng）头放一（yī）杯（bēi）水（shuǐ），让自己的脑子冷（lěng）却下来，才不会（huì）睡不着，且在（zài）半（bàn）夜醒来或是起床时可立（lì）即补充水（shuǐ）分，降低血液浓度，可说是一举两得。

　　若要求得净心平安（ān），建议可（kě）在（zài）床头挂上念珠，尤以五行属（shǔ）木的东菱玉材质为（wéi）佳，可提升健（jiàn）康运，同时有守护元神的（de）作用，更（gèng）有增添福寿与补强（qiáng）运（yùn）势的效果！